Skupina
Orechy, semená a strukoviny: koľko majú kJ a kcal
V skratkeV skupine „Orechy, semená a strukoviny“ je 28 potravín. Najmenej energie má šošovica varená (487 kJ na 100 g), najviac makadamové orechy (3 004 kJ na 100 g).
Najviac kJ na 100 g
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Makadamové orechy | 3 004 | 718 |
| Pekanové orechy | 2 889 | 691 |
| Píniové oriešky | 2 816 | 673 |
| Para orechy | 2 757 | 659 |
| Vlašské orechy | 2 738 | 654 |
Najmenej kJ na 100 g
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Šošovica varená | 487 | 116 |
| Fazuľa červená varená | 532 | 127 |
| Fazuľa čierna varená | 552 | 132 |
| Fazuľa biela varená | 581 | 139 |
| Tofu pevné | 603 | 144 |
Všetky potraviny zo skupiny
- PotravinakJkcal
- Arašidové maslo hladkéOrechy, semená a strukoviny · 1 polievková lyžica2 501kJ598kcal
- ArašidyOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 374kJ567kcal
- Chia semienkaOrechy, semená a strukoviny · 1 porcia2 034kJ486kcal
- Cícer varenýOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka686kJ164kcal
- Fazuľa biela varenáOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka581kJ139kcal
- Fazuľa červená varenáOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka532kJ127kcal
- Fazuľa čierna varenáOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka552kJ132kcal
- Gaštany pečenéOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka1 025kJ245kcal
- HummusOrechy, semená a strukoviny · 1 polievková lyžica992kJ237kcal
- KešuOrechy, semená a strukoviny · 1 porcia2 314kJ553kcal
- Kokos čerstvýOrechy, semená a strukoviny · 1 stredný kus1 481kJ354kcal
- Konope lúpané semienkaOrechy, semená a strukoviny · 1 polievková lyžica2 313kJ553kcal
- Lieskové orechyOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 629kJ628kcal
- Makadamové orechyOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka3 004kJ718kcal
- Maková semienkaOrechy, semená a strukoviny · 1 polievková lyžica2 196kJ525kcal
- MandleOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 423kJ579kcal
- Para orechyOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 757kJ659kcal
- Pekanové orechyOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 889kJ691kcal
- PistácieOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 342kJ560kcal
- Píniové orieškyOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 816kJ673kcal
- Sezamové semienkaOrechy, semená a strukoviny · 1 polievková lyžica2 397kJ573kcal
- Slnečnicové semienkaOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 445kJ584kcal
- Sója varená (soľená)Orechy, semená a strukoviny · 1 šálka721kJ172kcal
- Tekvicové semienkaOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 339kJ559kcal
- Tofu pevnéOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka603kJ144kcal
- Vlašské orechyOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka2 738kJ654kcal
- Ľanové semienkaOrechy, semená a strukoviny · 1 polievková lyžica2 234kJ534kcal
- Šošovica varenáOrechy, semená a strukoviny · 1 šálka487kJ116kcal
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy. Ďalšie skupiny nájdete v prehľade potravín.