Makadamové orechy: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (134 g)“ má 4 025 kJ, čo je 962 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170178 („Nuts, macadamia nuts, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, whole or halves“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (134 g)4 025 kJ / 962 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 751 kJ | 180 kcal |
| 50 g | 1 502 kJ | 359 kcal |
| 100 g | 3 004 kJ | 718 kcal |
| 150 g | 4 506 kJ | 1 077 kcal |
| 200 g | 6 008 kJ | 1 436 kcal |
| 250 g | 7 510 kJ | 1 795 kcal |
| 500 g | 15 020 kJ | 3 590 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 88 %, zo sacharidov z 7 % a z bielkovín z 4 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 172 minút rýchlej chôdze, 121 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 89 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Orechy, semená a strukoviny“ s najbližšou energiou na 100 g. Makadamové orechy je na 1. mieste z 28 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Makadamové orechy | 3 004 | 718 |
| Pekanové orechy | 2 889 | 691 |
| Píniové oriešky | 2 816 | 673 |
| Para orechy | 2 757 | 659 |
| Vlašské orechy | 2 738 | 654 |
| Lieskové orechy | 2 629 | 628 |
| Arašidové maslo hladké | 2 501 | 598 |
Všetko zo skupiny orechy, semená a strukoviny Spočítať jedlo
Časté otázky
Koľko kJ má makadamové orechy?
Podľa databázy USDA 3 004 kJ (718 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (134 g) má približne 962 kcal (4 025 kJ).
Je makadamové orechy energeticky bohaté?
V skupine „Orechy, semená a strukoviny“ je na 1. mieste z 28 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 35,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.