Arašidové maslo hladké: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 polievková lyžica (16 g)“ má 400 kJ, čo je 96 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174266 („Peanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („tbsp“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 polievková lyžica (16 g)400 kJ / 96 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 625 kJ | 150 kcal |
| 50 g | 1 250 kJ | 299 kcal |
| 100 g | 2 501 kJ | 598 kcal |
| 150 g | 3 752 kJ | 897 kcal |
| 200 g | 5 002 kJ | 1 196 kcal |
| 250 g | 6 252 kJ | 1 495 kcal |
| 500 g | 12 505 kJ | 2 990 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 72 %, zo sacharidov z 14 % a z bielkovín z 14 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 17 minút rýchlej chôdze, 12 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 9 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Orechy, semená a strukoviny“ s najbližšou energiou na 100 g. Arašidové maslo hladké je na 7. mieste z 28 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Lieskové orechy | 2 629 | 628 |
| Arašidové maslo hladké | 2 501 | 598 |
| Slnečnicové semienka | 2 445 | 584 |
| Mandle | 2 423 | 579 |
| Sezamové semienka | 2 397 | 573 |
| Arašidy | 2 374 | 567 |
| Pistácie | 2 342 | 560 |
Všetko zo skupiny orechy, semená a strukoviny Spočítať jedlo
Časté otázky
Koľko kJ má arašidové maslo hladké?
Podľa databázy USDA 2 501 kJ (598 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 polievková lyžica?
Porcia 1 polievková lyžica (16 g) má približne 96 kcal (400 kJ).
Je arašidové maslo hladké energeticky bohaté?
V skupine „Orechy, semená a strukoviny“ je na 7. mieste z 28 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 29,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.