Gaštany pečené: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (143 g)“ má 1 466 kJ, čo je 350 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170190 („Nuts, chestnuts, european, roasted“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (143 g)1 466 kJ / 350 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 256 kJ | 61 kcal |
| 50 g | 512 kJ | 122 kcal |
| 100 g | 1 025 kJ | 245 kcal |
| 150 g | 1 538 kJ | 368 kcal |
| 200 g | 2 050 kJ | 490 kcal |
| 250 g | 2 562 kJ | 612 kcal |
| 500 g | 5 125 kJ | 1 225 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 8 %, zo sacharidov z 87 % a z bielkovín z 5 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 63 minút rýchlej chôdze, 44 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 32 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Orechy, semená a strukoviny“ s najbližšou energiou na 100 g. Gaštany pečené je na 20. mieste z 28 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Kokos čerstvý | 1 481 | 354 |
| Gaštany pečené | 1 025 | 245 |
| Hummus | 992 | 237 |
| Sója varená (soľená) | 721 | 172 |
| Cícer varený | 686 | 164 |
| Tofu pevné | 603 | 144 |
| Fazuľa biela varená | 581 | 139 |
Všetko zo skupiny orechy, semená a strukoviny Spočítať jedlo
Časté otázky
Koľko kJ má gaštany pečené?
Podľa databázy USDA 1 025 kJ (245 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (143 g) má približne 350 kcal (1 466 kJ).
Je gaštany pečené energeticky bohaté?
V skupine „Orechy, semená a strukoviny“ je na 20. mieste z 28 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 12,2 % referenčného príjmu 8 400 kJ.