Prevodník

300 kJ na kcal

kJ kcal

300 ÷ 4,184 = 71,7 kcal. Prepíšte hodnotu a prepočíta sa aj druhé pole.

Pomarančový džús, polovica pomaranča a doska na krájanie na teplom pozadí

Výživové hodnoty

Pomarančový džús, na 100 g

Energia188 kJ / 45 kcal

Tuky0,2 g

Sacharidy10,4 g

z toho cukry8,4 g

Vláknina0,2 g

Bielkoviny0,7 g

V skratke300 kJ = 71,7 kcal. To je približne 3,6 % referenčného denného príjmu (8 400 kJ).

Ako sa to počíta

300 ÷ 4,184 = 71,7 kcal1 kcal = 4,184 kJ

Kilojouly delíme číslom 4,184, lebo jedna kilokalória je väčšia jednotka. Podrobnejšie o prepočte nájdete na stránke kJ na kcal.

Koľko je to v gramoch potravín

Množstvo, ktoré má 300 kJ:

Potravina	kJ / 100 g	Množstvo
Jablká	218 kJ	138 g
Celozrnný chlieb	1 055 kJ	28 g
Ryža biela varená	544 kJ	55 g
Vajce uvarené natvrdo	649 kJ	46 g
Čokoláda mliečna	2 239 kJ	13 g
Olivový olej	3 699 kJ	8 g

Čo má podobnú energiu

Potraviny s podobnou energiou na 100 g

Hodnoty v rozmedzí približne ±12 % okolo 300 kJ:

Potravina	kJ / 100 g	kcal / 100 g
Ovsená kaša varená vo vode	297	71
Krevety surové	297	71
Platesa surová	294	70
Perzimón (kaki)	293	70
Treska jednoškvrnná surová	309	74
Figy čerstvé	310	74

Porcie s podobnou energiou

Vajce celé surové: 1 veľké vajce (50 g) má 300 kJ (72 kcal)
Čierne ríbezle: 1 šálka (112 g) má 296 kJ (71 kcal)
Fondán čokoládový: 1 kus (17 g) má 292 kJ (70 kcal)
Grapefruit ružový: 1 šálka (230 g) má 290 kJ (69 kcal)
Marhule: 1 šálka (155 g) má 312 kJ (74 kcal)
Slivky: 1 šálka (165 g) má 317 kJ (76 kcal)

Koľko pohybu je 300 kJ

Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 13 minút rýchlej chôdze, 9 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 7 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.

Susedné prepočty: 200 kJ · 400 kJ.

Časté otázky

Koľko je 300 kj na kcal?

300 kJ = 71,7 kcal. Výpočet: 300 ÷ 4,184 = 71,7 kcal.

Koľko percent denného príjmu je 300 kJ?

Z referenčného príjmu 8 400 kJ (2 000 kcal) je to približne 3,6 %. Referencia je pre priemerného dospelého, nie osobné odporúčanie.

Je výsledok presný?

Vzťah 1 kcal = 4,184 kJ je presný, výsledok je zaokrúhlený.