Čokoláda mliečna: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (168 g)“ má 3 762 kJ, čo je 899 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 167587 („Candies, milk chocolate“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup chips“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (168 g)3 762 kJ / 899 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 560 kJ | 134 kcal |
| 50 g | 1 120 kJ | 268 kcal |
| 100 g | 2 239 kJ | 535 kcal |
| 150 g | 3 358 kJ | 802 kcal |
| 200 g | 4 478 kJ | 1 070 kcal |
| 250 g | 5 598 kJ | 1 338 kcal |
| 500 g | 11 195 kJ | 2 675 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 49 %, zo sacharidov z 45 % a z bielkovín z 6 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 160 minút rýchlej chôdze, 113 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 83 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Sladkosti a pečivo“ s najbližšou energiou na 100 g. Čokoláda mliečna je na 4. mieste z 27 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Čokoláda horká (70 až 85 % kakaa) | 2 504 | 598 |
| Čokoláda biela | 2 254 | 539 |
| Oriešková čokoládová nátierka | 2 254 | 539 |
| Čokoláda mliečna | 2 239 | 535 |
| Sušienky s kúskami čokolády | 2 060 | 492 |
| Müsli tyčinka | 1 972 | 471 |
| Ovsené sušienky | 1 883 | 450 |
Časté otázky
Koľko kJ má čokoláda mliečna?
Podľa databázy USDA 2 239 kJ (535 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (168 g) má približne 899 kcal (3 762 kJ).
Je čokoláda mliečna energeticky bohaté?
V skupine „Sladkosti a pečivo“ je na 4. mieste z 27 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 26,7 % referenčného príjmu 8 400 kJ.