Marhule: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (155 g)“ má 312 kJ, čo je 74 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 171697 („Apricots, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, halves“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (155 g)312 kJ / 74 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 50 kJ | 12 kcal |
| 50 g | 100 kJ | 24 kcal |
| 100 g | 201 kJ | 48 kcal |
| 150 g | 302 kJ | 72 kcal |
| 200 g | 402 kJ | 96 kcal |
| 250 g | 502 kJ | 120 kcal |
| 500 g | 1 005 kJ | 240 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 6 %, zo sacharidov z 83 % a z bielkovín z 10 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 13 minút rýchlej chôdze, 9 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 7 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Časté otázky
Koľko kJ má marhule?
Podľa databázy USDA 201 kJ (48 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (155 g) má približne 74 kcal (312 kJ).
Je marhule energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 26. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,4 % referenčného príjmu 8 400 kJ.