Figy čerstvé: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 stredná figa (50 g)“ má 155 kJ, čo je 37 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173021 („Figs, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („medium (2-1/4" dia)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 stredná figa (50 g)155 kJ / 37 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 78 kJ | 18 kcal |
| 50 g | 155 kJ | 37 kcal |
| 100 g | 310 kJ | 74 kcal |
| 150 g | 465 kJ | 111 kcal |
| 200 g | 620 kJ | 148 kcal |
| 250 g | 775 kJ | 185 kcal |
| 500 g | 1 550 kJ | 370 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 3 %, zo sacharidov z 93 % a z bielkovín z 4 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 7 minút rýchlej chôdze, 5 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 3 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Figy čerstvé je na 10. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Granátové jablko | 346 | 83 |
| Figy čerstvé | 310 | 74 |
| Perzimón (kaki) | 293 | 70 |
| Hrozno | 288 | 69 |
| Liči | 276 | 66 |
| Čierne ríbezle | 264 | 63 |
| Čerešne | 263 | 63 |
Časté otázky
Koľko kJ má figy čerstvé?
Podľa databázy USDA 310 kJ (74 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 stredná figa?
Porcia 1 stredná figa (50 g) má približne 37 kcal (155 kJ).
Je figy čerstvé energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 10. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 3,7 % referenčného príjmu 8 400 kJ.