Treska jednoškvrnná surová: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 filet (193 g)“ má 596 kJ, čo je 143 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 171964 („Fish, haddock, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („fillet“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 filet (193 g)596 kJ / 143 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 77 kJ | 18 kcal |
| 50 g | 154 kJ | 37 kcal |
| 100 g | 309 kJ | 74 kcal |
| 150 g | 464 kJ | 111 kcal |
| 200 g | 618 kJ | 148 kcal |
| 250 g | 772 kJ | 185 kcal |
| 500 g | 1 545 kJ | 370 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 6 %, zo sacharidov z 0 % a z bielkovín z 94 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 26 minút rýchlej chôdze, 18 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 13 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ryby a morské plody“ s najbližšou energiou na 100 g. Treska jednoškvrnná surová je na 29. mieste z 32 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Tuniak v konzerve vo vode | 361 | 86 |
| Mušle modré surové | 360 | 86 |
| Treska atlantická surová | 343 | 82 |
| Homár surový | 324 | 77 |
| Treska jednoškvrnná surová | 309 | 74 |
| Krevety surové | 297 | 71 |
| Platesa surová | 294 | 70 |
Časté otázky
Koľko kJ má treska jednoškvrnná surová?
Podľa databázy USDA 309 kJ (74 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 filet?
Porcia 1 filet (193 g) má približne 143 kcal (596 kJ).
Je treska jednoškvrnná surová energeticky bohaté?
V skupine „Ryby a morské plody“ je na 29. mieste z 32 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 3,7 % referenčného príjmu 8 400 kJ.