Vajcia miešané: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 veľký kus (61 g)“ má 379 kJ, čo je 91 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172187 („Egg, whole, cooked, scrambled“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („large“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 veľký kus (61 g)379 kJ / 91 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 155 kJ | 37 kcal |
| 50 g | 310 kJ | 74 kcal |
| 100 g | 621 kJ | 149 kcal |
| 150 g | 932 kJ | 224 kcal |
| 200 g | 1 242 kJ | 298 kcal |
| 250 g | 1 552 kJ | 372 kcal |
| 500 g | 3 105 kJ | 745 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 67 %, zo sacharidov z 5 % a z bielkovín z 28 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 16 minút rýchlej chôdze, 11 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 8 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Mliečne výrobky a vajcia“ s najbližšou energiou na 100 g. Vajcia miešané je na 23. mieste z 39 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Vajce smažené | 821 | 196 |
| Smotana do kávy | 815 | 195 |
| Vajce uvarené natvrdo | 649 | 155 |
| Ricotta plnotučná | 627 | 150 |
| Vajcia miešané | 621 | 149 |
| Vajce celé surové | 599 | 143 |
| Ovocný jogurt nízkotučný | 415 | 99 |
Časté otázky
Koľko kJ má vajcia miešané?
Podľa databázy USDA 621 kJ (149 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 veľký kus?
Porcia 1 veľký kus (61 g) má približne 91 kcal (379 kJ).
Je vajcia miešané energeticky bohaté?
V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ je na 23. mieste z 39 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 7,4 % referenčného príjmu 8 400 kJ.