Ovocný jogurt nízkotučný: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 téglik (170 g)“ má 706 kJ, čo je 168 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173456 („Yogurt, fruit, low fat, 9 grams protein per 8 ounce, fortified with vitamin D“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („container (6 oz)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 téglik (170 g)706 kJ / 168 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 104 kJ | 25 kcal |
| 50 g | 208 kJ | 50 kcal |
| 100 g | 415 kJ | 99 kcal |
| 150 g | 622 kJ | 148 kcal |
| 200 g | 830 kJ | 198 kcal |
| 250 g | 1 038 kJ | 248 kcal |
| 500 g | 2 075 kJ | 495 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 10 %, zo sacharidov z 74 % a z bielkovín z 16 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 30 minút rýchlej chôdze, 21 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 16 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Mliečne výrobky a vajcia“ s najbližšou energiou na 100 g. Ovocný jogurt nízkotučný je na 25. mieste z 39 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Ovocný jogurt nízkotučný | 415 | 99 |
| Cottage syr | 412 | 98 |
| Grécky jogurt plnotučný | 406 | 97 |
| Čokoládové mlieko | 349 | 83 |
| Cottage syr nízkotučný 2 % | 340 | 81 |
| Kozie mlieko | 288 | 69 |
| Jogurt biely nízkotučný | 265 | 63 |
Časté otázky
Koľko kJ má ovocný jogurt nízkotučný?
Podľa databázy USDA 415 kJ (99 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 téglik?
Porcia 1 téglik (170 g) má približne 168 kcal (706 kJ).
Je ovocný jogurt nízkotučný energeticky bohaté?
V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ je na 25. mieste z 39 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 4,9 % referenčného príjmu 8 400 kJ.