Rímsky šalát: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (47 g)“ má 34 kJ, čo je 8 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169247 („Lettuce, cos or romaine, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup shredded“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (47 g)34 kJ / 8 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 18 kJ | 4 kcal |
| 50 g | 36 kJ | 8 kcal |
| 100 g | 72 kJ | 17 kcal |
| 150 g | 108 kJ | 26 kcal |
| 200 g | 144 kJ | 34 kcal |
| 250 g | 180 kJ | 42 kcal |
| 500 g | 360 kJ | 85 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 1 minút rýchlej chôdze, 1 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 1 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Rímsky šalát je na 42. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Paprika zelená | 84 | 20 |
| Kyslá kapusta | 78 | 19 |
| Paradajky | 74 | 18 |
| Rímsky šalát | 72 | 17 |
| Cuketa | 70 | 17 |
| Reďkovka | 66 | 16 |
| Uhorka | 65 | 15 |
Časté otázky
Koľko kJ má rímsky šalát?
Podľa databázy USDA 72 kJ (17 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (47 g) má približne 8 kcal (34 kJ).
Je rímsky šalát energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 42. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 0,9 % referenčného príjmu 8 400 kJ.