Cuketa: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 stredná cuketa (196 g)“ má 137 kJ, čo je 33 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169291 („Squash, summer, zucchini, includes skin, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („medium“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 stredná cuketa (196 g)137 kJ / 33 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 18 kJ | 4 kcal |
| 50 g | 35 kJ | 8 kcal |
| 100 g | 70 kJ | 17 kcal |
| 150 g | 105 kJ | 26 kcal |
| 200 g | 140 kJ | 34 kcal |
| 250 g | 175 kJ | 42 kcal |
| 500 g | 350 kJ | 85 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 6 minút rýchlej chôdze, 4 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 3 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Cuketa je na 43. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Kyslá kapusta | 78 | 19 |
| Paradajky | 74 | 18 |
| Rímsky šalát | 72 | 17 |
| Cuketa | 70 | 17 |
| Reďkovka | 66 | 16 |
| Uhorka | 65 | 15 |
| Ľadový šalát | 58 | 14 |
Časté otázky
Koľko kJ má cuketa?
Podľa databázy USDA 70 kJ (17 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 stredná cuketa?
Porcia 1 stredná cuketa (196 g) má približne 33 kcal (137 kJ).
Je cuketa energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 43. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 0,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.