Reďkovka: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (116 g)“ má 77 kJ, čo je 19 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169276 („Radishes, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup slices“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (116 g)77 kJ / 19 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 16 kJ | 4 kcal |
| 50 g | 33 kJ | 8 kcal |
| 100 g | 66 kJ | 16 kcal |
| 150 g | 99 kJ | 24 kcal |
| 200 g | 132 kJ | 32 kcal |
| 250 g | 165 kJ | 40 kcal |
| 500 g | 330 kJ | 80 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 5 %, zo sacharidov z 79 % a z bielkovín z 16 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 3 minút rýchlej chôdze, 2 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 2 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Reďkovka je na 44. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Paradajky | 74 | 18 |
| Rímsky šalát | 72 | 17 |
| Cuketa | 70 | 17 |
| Reďkovka | 66 | 16 |
| Uhorka | 65 | 15 |
| Ľadový šalát | 58 | 14 |
| Zeler stonkový | 57 | 14 |
Časté otázky
Koľko kJ má reďkovka?
Podľa databázy USDA 66 kJ (16 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (116 g) má približne 19 kcal (77 kJ).
Je reďkovka energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 44. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 0,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.