Uhorka: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (104 g)“ má 68 kJ, čo je 16 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168409 („Cucumber, with peel, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup slices“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (104 g)68 kJ / 16 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 16 kJ | 4 kcal |
| 50 g | 32 kJ | 8 kcal |
| 100 g | 65 kJ | 15 kcal |
| 150 g | 98 kJ | 22 kcal |
| 200 g | 130 kJ | 30 kcal |
| 250 g | 162 kJ | 38 kcal |
| 500 g | 325 kJ | 75 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 3 minút rýchlej chôdze, 2 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 1 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Uhorka je na 45. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Paradajky | 74 | 18 |
| Rímsky šalát | 72 | 17 |
| Cuketa | 70 | 17 |
| Reďkovka | 66 | 16 |
| Uhorka | 65 | 15 |
| Ľadový šalát | 58 | 14 |
| Zeler stonkový | 57 | 14 |
Časté otázky
Koľko kJ má uhorka?
Podľa databázy USDA 65 kJ (15 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (104 g) má približne 16 kcal (68 kJ).
Je uhorka energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 45. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 0,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.