Ražné chrumkavé chlebíčky: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (61 g)“ má 852 kJ, čo je 204 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172744 („Crackers, rye, wafers, plain“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, crushed“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (61 g)852 kJ / 204 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 349 kJ | 84 kcal |
| 50 g | 698 kJ | 167 kcal |
| 100 g | 1 397 kJ | 334 kcal |
| 150 g | 2 096 kJ | 501 kcal |
| 200 g | 2 794 kJ | 668 kcal |
| 250 g | 3 492 kJ | 835 kcal |
| 500 g | 6 985 kJ | 1 670 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 2 %, zo sacharidov z 87 % a z bielkovín z 10 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 36 minút rýchlej chôdze, 26 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 19 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Pečivo a obilniny“ s najbližšou energiou na 100 g. Ražné chrumkavé chlebíčky je na 13. mieste z 33 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Cestoviny suché | 1 553 | 371 |
| Ryža biela surová | 1 527 | 365 |
| Pšeničná múka hladká | 1 523 | 364 |
| Kukuričná múka | 1 510 | 361 |
| Ražné chrumkavé chlebíčky | 1 397 | 334 |
| Celozrnná pšeničná múka | 1 391 | 332 |
| Tortilla pšeničná | 1 244 | 297 |
Časté otázky
Koľko kJ má ražné chrumkavé chlebíčky?
Podľa databázy USDA 1 397 kJ (334 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (61 g) má približne 204 kcal (852 kJ).
Je ražné chrumkavé chlebíčky energeticky bohaté?
V skupine „Pečivo a obilniny“ je na 13. mieste z 33 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 16,6 % referenčného príjmu 8 400 kJ.