Grécky jogurt plnotučný: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „100 g (100 g)“ má 406 kJ, čo je 97 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 171304 („Yogurt, Greek, plain, whole milk“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy.
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 100 g (100 g)406 kJ / 97 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 102 kJ | 24 kcal |
| 50 g | 203 kJ | 48 kcal |
| 100 g | 406 kJ | 97 kcal |
| 150 g | 609 kJ | 146 kcal |
| 200 g | 812 kJ | 194 kcal |
| 250 g | 1 015 kJ | 242 kcal |
| 500 g | 2 030 kJ | 485 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 46 %, zo sacharidov z 17 % a z bielkovín z 38 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 17 minút rýchlej chôdze, 12 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 9 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Mliečne výrobky a vajcia“ s najbližšou energiou na 100 g. Grécky jogurt plnotučný je na 27. mieste z 39 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Ovocný jogurt nízkotučný | 415 | 99 |
| Cottage syr | 412 | 98 |
| Grécky jogurt plnotučný | 406 | 97 |
| Čokoládové mlieko | 349 | 83 |
| Cottage syr nízkotučný 2 % | 340 | 81 |
| Kozie mlieko | 288 | 69 |
| Jogurt biely nízkotučný | 265 | 63 |
Časté otázky
Koľko kJ má grécky jogurt plnotučný?
Podľa databázy USDA 406 kJ (97 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 100 g?
Porcia 100 g (100 g) má približne 97 kcal (406 kJ).
Je grécky jogurt plnotučný energeticky bohaté?
V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ je na 27. mieste z 39 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 4,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.