Cottage syr: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (210 g)“ má 865 kJ, čo je 206 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172179 („Cheese, cottage, creamed, large or small curd“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, large curd (not packed)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (210 g)865 kJ / 206 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 103 kJ | 24 kcal |
| 50 g | 206 kJ | 49 kcal |
| 100 g | 412 kJ | 98 kcal |
| 150 g | 618 kJ | 147 kcal |
| 200 g | 824 kJ | 196 kcal |
| 250 g | 1 030 kJ | 245 kcal |
| 500 g | 2 060 kJ | 490 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 39 %, zo sacharidov z 14 % a z bielkovín z 47 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 37 minút rýchlej chôdze, 26 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 19 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Mliečne výrobky a vajcia“ s najbližšou energiou na 100 g. Cottage syr je na 26. mieste z 39 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Ovocný jogurt nízkotučný | 415 | 99 |
| Cottage syr | 412 | 98 |
| Grécky jogurt plnotučný | 406 | 97 |
| Čokoládové mlieko | 349 | 83 |
| Cottage syr nízkotučný 2 % | 340 | 81 |
| Kozie mlieko | 288 | 69 |
| Jogurt biely nízkotučný | 265 | 63 |
Časté otázky
Koľko kJ má cottage syr?
Podľa databázy USDA 412 kJ (98 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (210 g) má približne 206 kcal (865 kJ).
Je cottage syr energeticky bohaté?
V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ je na 26. mieste z 39 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 4,9 % referenčného príjmu 8 400 kJ.