Cottage syr nízkotučný 2 %: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (226 g)“ má 768 kJ, čo je 183 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172182 („Cheese, cottage, lowfat, 2% milkfat“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup (not packed)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (226 g)768 kJ / 183 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 85 kJ | 20 kcal |
| 50 g | 170 kJ | 40 kcal |
| 100 g | 340 kJ | 81 kcal |
| 150 g | 510 kJ | 122 kcal |
| 200 g | 680 kJ | 162 kcal |
| 250 g | 850 kJ | 202 kcal |
| 500 g | 1 700 kJ | 405 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 25 %, zo sacharidov z 24 % a z bielkovín z 52 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 33 minút rýchlej chôdze, 23 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 17 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Mliečne výrobky a vajcia“ s najbližšou energiou na 100 g. Cottage syr nízkotučný 2 % je na 29. mieste z 39 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Ovocný jogurt nízkotučný | 415 | 99 |
| Cottage syr | 412 | 98 |
| Grécky jogurt plnotučný | 406 | 97 |
| Čokoládové mlieko | 349 | 83 |
| Cottage syr nízkotučný 2 % | 340 | 81 |
| Kozie mlieko | 288 | 69 |
| Jogurt biely nízkotučný | 265 | 63 |
Časté otázky
Koľko kJ má cottage syr nízkotučný 2 %?
Podľa databázy USDA 340 kJ (81 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (226 g) má približne 183 kcal (768 kJ).
Je cottage syr nízkotučný 2 % energeticky bohaté?
V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ je na 29. mieste z 39 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 4 % referenčného príjmu 8 400 kJ.