Čokoládové mlieko: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 pohár (240 ml, 250 g)“ má 872 kJ, čo je 208 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170879 („Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 pohár (240 ml, 250 g)872 kJ / 208 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 87 kJ | 21 kcal |
| 50 g | 174 kJ | 42 kcal |
| 100 g | 349 kJ | 83 kcal |
| 150 g | 524 kJ | 124 kcal |
| 200 g | 698 kJ | 166 kcal |
| 250 g | 872 kJ | 208 kcal |
| 500 g | 1 745 kJ | 415 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 35 %, zo sacharidov z 50 % a z bielkovín z 15 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 37 minút rýchlej chôdze, 26 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 19 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Mliečne výrobky a vajcia“ s najbližšou energiou na 100 g. Čokoládové mlieko je na 28. mieste z 39 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Ovocný jogurt nízkotučný | 415 | 99 |
| Cottage syr | 412 | 98 |
| Grécky jogurt plnotučný | 406 | 97 |
| Čokoládové mlieko | 349 | 83 |
| Cottage syr nízkotučný 2 % | 340 | 81 |
| Kozie mlieko | 288 | 69 |
| Jogurt biely nízkotučný | 265 | 63 |
Časté otázky
Koľko kJ má čokoládové mlieko?
Podľa databázy USDA 349 kJ (83 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 pohár (240 ml)?
Porcia 1 pohár (240 ml, 250 g) má približne 208 kcal (872 kJ).
Je čokoládové mlieko energeticky bohaté?
V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ je na 28. mieste z 39 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 4,2 % referenčného príjmu 8 400 kJ.