Marakuja: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (236 g)“ má 958 kJ, čo je 229 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169108 („Passion-fruit, (granadilla), purple, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (236 g)958 kJ / 229 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 102 kJ | 24 kcal |
| 50 g | 203 kJ | 48 kcal |
| 100 g | 406 kJ | 97 kcal |
| 150 g | 609 kJ | 146 kcal |
| 200 g | 812 kJ | 194 kcal |
| 250 g | 1 015 kJ | 242 kcal |
| 500 g | 2 030 kJ | 485 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 6 %, zo sacharidov z 86 % a z bielkovín z 8 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 41 minút rýchlej chôdze, 29 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 21 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Marakuja je na 7. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Marakuja | 406 | 97 |
| Banány | 371 | 89 |
| Granátové jablko | 346 | 83 |
| Figy čerstvé | 310 | 74 |
| Perzimón (kaki) | 293 | 70 |
| Hrozno | 288 | 69 |
| Liči | 276 | 66 |
Časté otázky
Koľko kJ má marakuja?
Podľa databázy USDA 406 kJ (97 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (236 g) má približne 229 kcal (958 kJ).
Je marakuja energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 7. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 4,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.