Vodnica (repa): kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 krajec (15 g)“ má 18 kJ, čo je 4 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170465 („Turnips, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („slice“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 krajec (15 g)18 kJ / 4 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 29 kJ | 7 kcal |
| 50 g | 58 kJ | 14 kcal |
| 100 g | 117 kJ | 28 kcal |
| 150 g | 176 kJ | 42 kcal |
| 200 g | 234 kJ | 56 kcal |
| 250 g | 292 kJ | 70 kcal |
| 500 g | 585 kJ | 140 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 3 %, zo sacharidov z 85 % a z bielkovín z 12 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 1 minút rýchlej chôdze, 1 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 0 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Vodnica (repa) je na 28. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Zelená fazuľka | 131 | 31 |
| Vodnica (repa) | 117 | 28 |
| Kaleráb | 113 | 27 |
| Paprika červená | 111 | 26 |
| Tekvica | 109 | 26 |
| Karfiol | 104 | 25 |
| Baklažán | 104 | 25 |
Časté otázky
Koľko kJ má vodnica (repa)?
Podľa databázy USDA 117 kJ (28 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 krajec?
Porcia 1 krajec (15 g) má približne 4 kcal (18 kJ).
Je vodnica (repa) energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 28. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 1,4 % referenčného príjmu 8 400 kJ.