Tekvica: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka kociek (116 g)“ má 126 kJ, čo je 30 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168448 („Pumpkin, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup (1" cubes)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka kociek (116 g)126 kJ / 30 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 27 kJ | 6 kcal |
| 50 g | 54 kJ | 13 kcal |
| 100 g | 109 kJ | 26 kcal |
| 150 g | 164 kJ | 39 kcal |
| 200 g | 218 kJ | 52 kcal |
| 250 g | 272 kJ | 65 kcal |
| 500 g | 545 kJ | 130 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 5 minút rýchlej chôdze, 4 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 3 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Tekvica je na 31. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Vodnica (repa) | 117 | 28 |
| Kaleráb | 113 | 27 |
| Paprika červená | 111 | 26 |
| Tekvica | 109 | 26 |
| Karfiol | 104 | 25 |
| Baklažán | 104 | 25 |
| Kapusta biela | 103 | 25 |
Časté otázky
Koľko kJ má tekvica?
Podľa databázy USDA 109 kJ (26 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka kociek?
Porcia 1 šálka kociek (116 g) má približne 30 kcal (126 kJ).
Je tekvica energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 31. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 1,3 % referenčného príjmu 8 400 kJ.