Kaleráb: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (135 g)“ má 153 kJ, čo je 36 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168424 („Kohlrabi, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (135 g)153 kJ / 36 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 28 kJ | 7 kcal |
| 50 g | 56 kJ | 14 kcal |
| 100 g | 113 kJ | 27 kcal |
| 150 g | 170 kJ | 40 kcal |
| 200 g | 226 kJ | 54 kcal |
| 250 g | 282 kJ | 68 kcal |
| 500 g | 565 kJ | 135 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 7 minút rýchlej chôdze, 5 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 3 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Kaleráb je na 29. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Vodnica (repa) | 117 | 28 |
| Kaleráb | 113 | 27 |
| Paprika červená | 111 | 26 |
| Tekvica | 109 | 26 |
| Karfiol | 104 | 25 |
| Baklažán | 104 | 25 |
| Kapusta biela | 103 | 25 |
Časté otázky
Koľko kJ má kaleráb?
Podľa databázy USDA 113 kJ (27 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (135 g) má približne 36 kcal (153 kJ).
Je kaleráb energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 29. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 1,3 % referenčného príjmu 8 400 kJ.