Zelená fazuľka: kJ a kcal

131kJ

31kcal

na 100 g. Porcia „1 šálka (100 g)“ má 131 kJ, čo je 31 kcal.

Gramáž:g

Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169961 („Beans, snap, green, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup 1/2" pieces“).

Výživové hodnoty

na 100 g

Energia131 kJ / 31 kcal

Tuky0,2 g

Sacharidy7 g

z toho cukry3,3 g

Vláknina2,7 g

Bielkoviny1,8 g

Porcia 1 šálka (100 g)131 kJ / 31 kcal

Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.

V skratkeZelená fazuľka má 131 kJ (31 kcal) na 100 g. Porcia (1 šálka (100 g)) je 131 kJ. Sto gramov je 1,6 % referenčného denného príjmu.

Prepočet gramáže

Množstvo	kJ	kcal
25 g	33 kJ	8 kcal
50 g	66 kJ	16 kcal
100 g	131 kJ	31 kcal
150 g	196 kJ	46 kcal
200 g	262 kJ	62 kcal
250 g	328 kJ	78 kcal
500 g	655 kJ	155 kcal

Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 6 minút rýchlej chôdze, 4 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 3 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.

Porovnanie s podobnými

Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Zelená fazuľka je na 27. mieste z 49 (od najviac energetickej).

Potravina	kJ / 100 g	kcal / 100 g
Kel kučeravý	148	35
Mrkva varená	147	35
Brokolica varená	146	35
Brokolica	141	34
Mladá cibuľka	135	32
Zelená fazuľka	131	31
Vodnica (repa)	117	28

Všetko zo skupiny zelenina Spočítať jedlo

Časté otázky

Koľko kJ má zelená fazuľka?

Podľa databázy USDA 131 kJ (31 kcal) na 100 g.

Koľko kcal má porcia: 1 šálka?

Porcia 1 šálka (100 g) má približne 31 kcal (131 kJ).

Je zelená fazuľka energeticky bohaté?

V skupine „Zelenina“ je na 27. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 1,6 % referenčného príjmu 8 400 kJ.

Zelená fazuľka: kJ a kcal

Výživové hodnoty

Prepočet gramáže

Porovnanie s podobnými

Časté otázky

Keď už viete, koľko energie potrebujete