Tekvica maslová: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka kociek (140 g)“ má 263 kJ, čo je 63 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169295 („Squash, winter, butternut, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, cubes“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka kociek (140 g)263 kJ / 63 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 47 kJ | 11 kcal |
| 50 g | 94 kJ | 22 kcal |
| 100 g | 188 kJ | 45 kcal |
| 150 g | 282 kJ | 68 kcal |
| 200 g | 376 kJ | 90 kcal |
| 250 g | 470 kJ | 112 kcal |
| 500 g | 940 kJ | 225 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 11 minút rýchlej chôdze, 8 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 6 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Tekvica maslová je na 15. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Artičoky | 197 | 47 |
| Tekvica maslová | 188 | 45 |
| Cvikla | 180 | 43 |
| Ružičkový kel | 179 | 43 |
| Zeler buľvový | 176 | 42 |
| Mrkva | 173 | 41 |
| Cibuľa | 166 | 40 |
Časté otázky
Koľko kJ má tekvica maslová?
Podľa databázy USDA 188 kJ (45 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka kociek?
Porcia 1 šálka kociek (140 g) má približne 63 kcal (263 kJ).
Je tekvica maslová energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 15. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,2 % referenčného príjmu 8 400 kJ.