Ružičkový kel: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (88 g)“ má 158 kJ, čo je 38 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170383 („Brussels sprouts, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (88 g)158 kJ / 38 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 45 kJ | 11 kcal |
| 50 g | 90 kJ | 22 kcal |
| 100 g | 179 kJ | 43 kcal |
| 150 g | 268 kJ | 64 kcal |
| 200 g | 358 kJ | 86 kcal |
| 250 g | 448 kJ | 108 kcal |
| 500 g | 895 kJ | 215 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 7 minút rýchlej chôdze, 5 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 3 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Ružičkový kel je na 17. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Artičoky | 197 | 47 |
| Tekvica maslová | 188 | 45 |
| Cvikla | 180 | 43 |
| Ružičkový kel | 179 | 43 |
| Zeler buľvový | 176 | 42 |
| Mrkva | 173 | 41 |
| Cibuľa | 166 | 40 |
Časté otázky
Koľko kJ má ružičkový kel?
Podľa databázy USDA 179 kJ (43 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (88 g) má približne 38 kcal (158 kJ).
Je ružičkový kel energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 17. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,1 % referenčného príjmu 8 400 kJ.