Puding vanilkový: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 balenie (110 g)“ má 600 kJ, čo je 143 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169608 („Puddings, vanilla, ready-to-eat“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („container refrigerated 4 oz“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 balenie (110 g)600 kJ / 143 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 136 kJ | 32 kcal |
| 50 g | 272 kJ | 65 kcal |
| 100 g | 545 kJ | 130 kcal |
| 150 g | 818 kJ | 195 kcal |
| 200 g | 1 090 kJ | 260 kcal |
| 250 g | 1 362 kJ | 325 kcal |
| 500 g | 2 725 kJ | 650 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 25 %, zo sacharidov z 70 % a z bielkovín z 4 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 26 minút rýchlej chôdze, 18 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 13 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Sladkosti a pečivo“ s najbližšou energiou na 100 g. Puding vanilkový je na 27. mieste z 27 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Džem | 1 163 | 278 |
| Javorový sirup | 1 088 | 260 |
| Jablkový koláč | 992 | 237 |
| Kakao prášok nesladený | 952 | 228 |
| Zmrzlina čokoládová | 904 | 216 |
| Zmrzlina vanilková | 868 | 207 |
| Puding vanilkový | 545 | 130 |
Časté otázky
Koľko kJ má puding vanilkový?
Podľa databázy USDA 545 kJ (130 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 balenie?
Porcia 1 balenie (110 g) má približne 143 kcal (600 kJ).
Je puding vanilkový energeticky bohaté?
V skupine „Sladkosti a pečivo“ je na 27. mieste z 27 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 6,5 % referenčného príjmu 8 400 kJ.