Olivy čierne konzervované: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 veľký kus (4,4 g)“ má 21 kJ, čo je 5 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169094 („Olives, ripe, canned (small-extra large)“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („large“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 veľký kus (4,4 g)21 kJ / 5 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 121 kJ | 29 kcal |
| 50 g | 242 kJ | 58 kcal |
| 100 g | 485 kJ | 116 kcal |
| 150 g | 728 kJ | 174 kcal |
| 200 g | 970 kJ | 232 kcal |
| 250 g | 1 212 kJ | 290 kcal |
| 500 g | 2 425 kJ | 580 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 78 %, zo sacharidov z 20 % a z bielkovín z 3 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 1 minút rýchlej chôdze, 1 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 0 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Zelenina“ s najbližšou energiou na 100 g. Olivy čierne konzervované je na 3. mieste z 49 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Cesnak | 623 | 149 |
| Olivy čierne konzervované | 485 | 116 |
| Zemiaky pečené | 390 | 93 |
| Zemiaky varené | 364 | 87 |
| Kukurica sladká | 360 | 86 |
| Sladké zemiaky (batáty) | 359 | 86 |
| Paradajkový pretlak | 343 | 82 |
Časté otázky
Koľko kJ má olivy čierne konzervované?
Podľa databázy USDA 485 kJ (116 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 veľký kus?
Porcia 1 veľký kus (4,4 g) má približne 5 kcal (21 kJ).
Je olivy čierne konzervované energeticky bohaté?
V skupine „Zelenina“ je na 3. mieste z 49 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 5,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.