Hrušky: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 stredná hruška (178 g)“ má 425 kJ, čo je 101 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169118 („Pears, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („medium“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 stredná hruška (178 g)425 kJ / 101 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 60 kJ | 14 kcal |
| 50 g | 120 kJ | 28 kcal |
| 100 g | 239 kJ | 57 kcal |
| 150 g | 358 kJ | 86 kcal |
| 200 g | 478 kJ | 114 kcal |
| 250 g | 598 kJ | 142 kcal |
| 500 g | 1 195 kJ | 285 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 2 %, zo sacharidov z 96 % a z bielkovín z 2 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 18 minút rýchlej chôdze, 13 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 9 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Hrušky je na 19. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Kivi | 255 | 61 |
| Mango | 250 | 60 |
| Čučoriedky | 240 | 57 |
| Hrušky | 239 | 57 |
| Červené ríbezle | 234 | 56 |
| Mandarínky | 223 | 53 |
| Maliny | 220 | 52 |
Časté otázky
Koľko kJ má hrušky?
Podľa databázy USDA 239 kJ (57 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 stredná hruška?
Porcia 1 stredná hruška (178 g) má približne 101 kcal (425 kJ).
Je hrušky energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 19. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.