Mandarínky: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 stredná mandarínka (88 g)“ má 196 kJ, čo je 47 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169105 („Tangerines, (mandarin oranges), raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („medium (2-1/2" dia)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 stredná mandarínka (88 g)196 kJ / 47 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 56 kJ | 13 kcal |
| 50 g | 112 kJ | 26 kcal |
| 100 g | 223 kJ | 53 kcal |
| 150 g | 334 kJ | 80 kcal |
| 200 g | 446 kJ | 106 kcal |
| 250 g | 558 kJ | 132 kcal |
| 500 g | 1 115 kJ | 265 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 5 %, zo sacharidov z 90 % a z bielkovín z 5 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 8 minút rýchlej chôdze, 6 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 4 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Mandarínky je na 21. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Hrušky | 239 | 57 |
| Červené ríbezle | 234 | 56 |
| Mandarínky | 223 | 53 |
| Maliny | 220 | 52 |
| Jablká | 218 | 52 |
| Višne | 209 | 50 |
| Ananás | 209 | 50 |
Časté otázky
Koľko kJ má mandarínky?
Podľa databázy USDA 223 kJ (53 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 stredná mandarínka?
Porcia 1 stredná mandarínka (88 g) má približne 47 kcal (196 kJ).
Je mandarínky energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 21. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,7 % referenčného príjmu 8 400 kJ.