Kivi: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (180 g)“ má 459 kJ, čo je 110 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168153 („Kiwifruit, green, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, sliced“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (180 g)459 kJ / 110 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 64 kJ | 15 kcal |
| 50 g | 128 kJ | 30 kcal |
| 100 g | 255 kJ | 61 kcal |
| 150 g | 382 kJ | 92 kcal |
| 200 g | 510 kJ | 122 kcal |
| 250 g | 638 kJ | 152 kcal |
| 500 g | 1 275 kJ | 305 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 7 %, zo sacharidov z 87 % a z bielkovín z 7 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 20 minút rýchlej chôdze, 14 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 10 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Kivi je na 16. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Liči | 276 | 66 |
| Čierne ríbezle | 264 | 63 |
| Čerešne | 263 | 63 |
| Kivi | 255 | 61 |
| Mango | 250 | 60 |
| Čučoriedky | 240 | 57 |
| Hrušky | 239 | 57 |
Časté otázky
Koľko kJ má kivi?
Podľa databázy USDA 255 kJ (61 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (180 g) má približne 110 kcal (459 kJ).
Je kivi energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 16. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 3 % referenčného príjmu 8 400 kJ.