Celozrnné cestoviny varené: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (240 ml, 117 g)“ má 731 kJ, čo je 174 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168910 („Pasta, whole-wheat, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup spaghetti not packed“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (240 ml, 117 g)731 kJ / 174 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 156 kJ | 37 kcal |
| 50 g | 312 kJ | 74 kcal |
| 100 g | 625 kJ | 149 kcal |
| 150 g | 938 kJ | 224 kcal |
| 200 g | 1 250 kJ | 298 kcal |
| 250 g | 1 562 kJ | 372 kcal |
| 500 g | 3 125 kJ | 745 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 9 %, zo sacharidov z 76 % a z bielkovín z 15 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 31 minút rýchlej chôdze, 22 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 16 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Pečivo a obilniny“ s najbližšou energiou na 100 g. Celozrnné cestoviny varené je na 24. mieste z 33 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Cestoviny varené | 660 | 158 |
| Celozrnné cestoviny varené | 625 | 149 |
| Vaječné rezance varené | 578 | 138 |
| Ryža biela varená | 544 | 130 |
| Ryža hnedá varená | 514 | 123 |
| Quinoa varená | 503 | 120 |
| Proso varené | 498 | 119 |
Časté otázky
Koľko kJ má celozrnné cestoviny varené?
Podľa databázy USDA 625 kJ (149 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka (240 ml)?
Porcia 1 šálka (240 ml, 117 g) má približne 174 kcal (731 kJ).
Je celozrnné cestoviny varené energeticky bohaté?
V skupine „Pečivo a obilniny“ je na 24. mieste z 33 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 7,4 % referenčného príjmu 8 400 kJ.