Ananás: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (165 g)“ má 345 kJ, čo je 82 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169124 („Pineapple, raw, all varieties“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, chunks“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (165 g)345 kJ / 82 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 52 kJ | 12 kcal |
| 50 g | 104 kJ | 25 kcal |
| 100 g | 209 kJ | 50 kcal |
| 150 g | 314 kJ | 75 kcal |
| 200 g | 418 kJ | 100 kcal |
| 250 g | 522 kJ | 125 kcal |
| 500 g | 1 045 kJ | 250 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 2 %, zo sacharidov z 94 % a z bielkovín z 4 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 15 minút rýchlej chôdze, 10 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 8 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Časté otázky
Koľko kJ má ananás?
Podľa databázy USDA 209 kJ (50 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (165 g) má približne 82 kcal (345 kJ).
Je ananás energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 25. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,5 % referenčného príjmu 8 400 kJ.