Pomaranče: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 pomaranč (131 g)“ má 258 kJ, čo je 62 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169097 („Oranges, raw, all commercial varieties“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („fruit (2-5/8" dia)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 pomaranč (131 g)258 kJ / 62 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 49 kJ | 12 kcal |
| 50 g | 98 kJ | 24 kcal |
| 100 g | 197 kJ | 47 kcal |
| 150 g | 296 kJ | 70 kcal |
| 200 g | 394 kJ | 94 kcal |
| 250 g | 492 kJ | 118 kcal |
| 500 g | 985 kJ | 235 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 2 %, zo sacharidov z 91 % a z bielkovín z 7 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 11 minút rýchlej chôdze, 8 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 6 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Časté otázky
Koľko kJ má pomaranče?
Podľa databázy USDA 197 kJ (47 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 pomaranč?
Porcia 1 pomaranč (131 g) má približne 62 kcal (258 kJ).
Je pomaranče energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 27. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,3 % referenčného príjmu 8 400 kJ.