Zemiakové lupienky: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 porcia (28 g)“ má 624 kJ, čo je 149 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169677 („Snacks, potato chips, plain, salted“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („oz“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 porcia (28 g)624 kJ / 149 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 557 kJ | 133 kcal |
| 50 g | 1 114 kJ | 266 kcal |
| 100 g | 2 227 kJ | 532 kcal |
| 150 g | 3 340 kJ | 798 kcal |
| 200 g | 4 454 kJ | 1 064 kcal |
| 250 g | 5 568 kJ | 1 330 kcal |
| 500 g | 11 135 kJ | 2 660 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 55 %, zo sacharidov z 40 % a z bielkovín z 5 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 27 minút rýchlej chôdze, 19 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 14 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Pečivo a obilniny“ s najbližšou energiou na 100 g. Zemiakové lupienky je na 1. mieste z 33 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Zemiakové lupienky | 2 227 | 532 |
| Domáce granola müsli | 2 046 | 489 |
| Tortilla lupienky | 1 976 | 472 |
| Croissant maslový | 1 699 | 406 |
| Slané krekry | 1 644 | 393 |
| Ryžové chlebíčky | 1 619 | 387 |
| Popcorn pučený na vzduchu | 1 618 | 387 |
Časté otázky
Koľko kJ má zemiakové lupienky?
Podľa databázy USDA 2 227 kJ (532 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 porcia?
Porcia 1 porcia (28 g) má približne 149 kcal (624 kJ).
Je zemiakové lupienky energeticky bohaté?
V skupine „Pečivo a obilniny“ je na 1. mieste z 33 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 26,5 % referenčného príjmu 8 400 kJ.