Tuniak v konzerve vo vode: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 konzerva (165 g)“ má 596 kJ, čo je 142 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173709 („Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („can“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 konzerva (165 g)596 kJ / 142 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 90 kJ | 22 kcal |
| 50 g | 180 kJ | 43 kcal |
| 100 g | 361 kJ | 86 kcal |
| 150 g | 542 kJ | 129 kcal |
| 200 g | 722 kJ | 172 kcal |
| 250 g | 902 kJ | 215 kcal |
| 500 g | 1 805 kJ | 430 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 10 %, zo sacharidov z 0 % a z bielkovín z 90 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 25 minút rýchlej chôdze, 18 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 13 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ryby a morské plody“ s najbližšou energiou na 100 g. Tuniak v konzerve vo vode je na 25. mieste z 32 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Halibut surový | 382 | 91 |
| Ostriež surový | 381 | 91 |
| Šťuka severná surová | 368 | 88 |
| Krab surový | 364 | 87 |
| Tuniak v konzerve vo vode | 361 | 86 |
| Mušle modré surové | 360 | 86 |
| Treska atlantická surová | 343 | 82 |
Časté otázky
Koľko kJ má tuniak v konzerve vo vode?
Podľa databázy USDA 361 kJ (86 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 konzerva?
Porcia 1 konzerva (165 g) má približne 142 kcal (596 kJ).
Je tuniak v konzerve vo vode energeticky bohaté?
V skupine „Ryby a morské plody“ je na 25. mieste z 32 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 4,3 % referenčného príjmu 8 400 kJ.