Sušienky s kúskami čokolády: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 kus (12,9 g)“ má 266 kJ, čo je 63 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172716 („Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, higher fat, enriched“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cookie“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 kus (12,9 g)266 kJ / 63 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 515 kJ | 123 kcal |
| 50 g | 1 030 kJ | 246 kcal |
| 100 g | 2 060 kJ | 492 kcal |
| 150 g | 3 090 kJ | 738 kcal |
| 200 g | 4 120 kJ | 984 kcal |
| 250 g | 5 150 kJ | 1 230 kcal |
| 500 g | 10 300 kJ | 2 460 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 43 %, zo sacharidov z 53 % a z bielkovín z 4 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 11 minút rýchlej chôdze, 8 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 6 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Sladkosti a pečivo“ s najbližšou energiou na 100 g. Sušienky s kúskami čokolády je na 5. mieste z 27 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Čokoláda biela | 2 254 | 539 |
| Oriešková čokoládová nátierka | 2 254 | 539 |
| Čokoláda mliečna | 2 239 | 535 |
| Sušienky s kúskami čokolády | 2 060 | 492 |
| Müsli tyčinka | 1 972 | 471 |
| Ovsené sušienky | 1 883 | 450 |
| Šišky glazované | 1 760 | 421 |
Časté otázky
Koľko kJ má sušienky s kúskami čokolády?
Podľa databázy USDA 2 060 kJ (492 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 kus?
Porcia 1 kus (12,9 g) má približne 63 kcal (266 kJ).
Je sušienky s kúskami čokolády energeticky bohaté?
V skupine „Sladkosti a pečivo“ je na 5. mieste z 27 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 24,5 % referenčného príjmu 8 400 kJ.