Šišky glazované: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 porcia (28,4 g)“ má 500 kJ, čo je 120 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172758 („Doughnuts, yeast-leavened, glazed, enriched (includes honey buns)“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („oz“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 porcia (28,4 g)500 kJ / 120 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 440 kJ | 105 kcal |
| 50 g | 880 kJ | 210 kcal |
| 100 g | 1 760 kJ | 421 kcal |
| 150 g | 2 640 kJ | 632 kcal |
| 200 g | 3 520 kJ | 842 kcal |
| 250 g | 4 400 kJ | 1 052 kcal |
| 500 g | 8 800 kJ | 2 105 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 48 %, zo sacharidov z 46 % a z bielkovín z 6 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 21 minút rýchlej chôdze, 15 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 11 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Sladkosti a pečivo“ s najbližšou energiou na 100 g. Šišky glazované je na 8. mieste z 27 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Ovsené sušienky | 1 883 | 450 |
| Šišky glazované | 1 760 | 421 |
| Fondán čokoládový | 1 715 | 410 |
| Gumové cukríky | 1 655 | 396 |
| Cukríky tvrdé | 1 648 | 394 |
| Čokoládový koláč s polevou | 1 629 | 389 |
| Cukor kryštálový | 1 618 | 387 |
Časté otázky
Koľko kJ má šišky glazované?
Podľa databázy USDA 1 760 kJ (421 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 porcia?
Porcia 1 porcia (28,4 g) má približne 120 kcal (500 kJ).
Je šišky glazované energeticky bohaté?
V skupine „Sladkosti a pečivo“ je na 8. mieste z 27 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 21 % referenčného príjmu 8 400 kJ.