Oriešková čokoládová nátierka: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 porcia (37 g)“ má 834 kJ, čo je 199 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 168000 („Chocolate-flavored hazelnut spread“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („serving 2 TBSP“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 porcia (37 g)834 kJ / 199 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 564 kJ | 135 kcal |
| 50 g | 1 127 kJ | 270 kcal |
| 100 g | 2 254 kJ | 539 kcal |
| 150 g | 3 381 kJ | 808 kcal |
| 200 g | 4 508 kJ | 1 078 kcal |
| 250 g | 5 635 kJ | 1 348 kcal |
| 500 g | 11 270 kJ | 2 695 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 49 %, zo sacharidov z 47 % a z bielkovín z 4 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 36 minút rýchlej chôdze, 25 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 18 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Sladkosti a pečivo“ s najbližšou energiou na 100 g. Oriešková čokoládová nátierka je na 3. mieste z 27 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Čokoláda horká (70 až 85 % kakaa) | 2 504 | 598 |
| Čokoláda biela | 2 254 | 539 |
| Oriešková čokoládová nátierka | 2 254 | 539 |
| Čokoláda mliečna | 2 239 | 535 |
| Sušienky s kúskami čokolády | 2 060 | 492 |
| Müsli tyčinka | 1 972 | 471 |
| Ovsené sušienky | 1 883 | 450 |
Časté otázky
Koľko kJ má oriešková čokoládová nátierka?
Podľa databázy USDA 2 254 kJ (539 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 porcia?
Porcia 1 porcia (37 g) má približne 199 kcal (834 kJ).
Je oriešková čokoládová nátierka energeticky bohaté?
V skupine „Sladkosti a pečivo“ je na 3. mieste z 27 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 26,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.