Marhule sušené: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (130 g)“ má 1 312 kJ, čo je 313 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173941 („Apricots, dried, sulfured, uncooked“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, halves“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (130 g)1 312 kJ / 313 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 252 kJ | 60 kcal |
| 50 g | 504 kJ | 120 kcal |
| 100 g | 1 009 kJ | 241 kcal |
| 150 g | 1 514 kJ | 362 kcal |
| 200 g | 2 018 kJ | 482 kcal |
| 250 g | 2 522 kJ | 602 kcal |
| 500 g | 5 045 kJ | 1 205 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 2 %, zo sacharidov z 93 % a z bielkovín z 5 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 56 minút rýchlej chôdze, 39 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 29 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Marhule sušené je na 4. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Hrozienka | 1 250 | 299 |
| Datle Medjool | 1 160 | 277 |
| Figy sušené | 1 041 | 249 |
| Marhule sušené | 1 009 | 241 |
| Slivky sušené | 1 006 | 240 |
| Avokádo | 670 | 160 |
| Marakuja | 406 | 97 |
Časté otázky
Koľko kJ má marhule sušené?
Podľa databázy USDA 1 009 kJ (241 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (130 g) má približne 313 kcal (1 312 kJ).
Je marhule sušené energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 4. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 12 % referenčného príjmu 8 400 kJ.