Kokosová voda: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 pohár (240 ml, 245 g)“ má 184 kJ, čo je 44 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174831 („Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 pohár (240 ml, 245 g)184 kJ / 44 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 19 kJ | 4 kcal |
| 50 g | 38 kJ | 9 kcal |
| 100 g | 75 kJ | 18 kcal |
| 150 g | 112 kJ | 27 kcal |
| 200 g | 150 kJ | 36 kcal |
| 250 g | 188 kJ | 45 kcal |
| 500 g | 375 kJ | 90 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 0 %, zo sacharidov z 95 % a z bielkovín z 5 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 8 minút rýchlej chôdze, 6 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 4 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Nápoje“ s najbližšou energiou na 100 g. Kokosová voda je na 21. mieste z 28 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Tonik | 142 | 34 |
| Zázvorová sýtená limonáda | 142 | 34 |
| Pivo ľahké | 123 | 29 |
| Citrónová šťava | 91 | 22 |
| Kokosová voda | 75 | 18 |
| Paradajkový džús | 72 | 17 |
| Mandľový nápoj nesladený | 65 | 15 |
Časté otázky
Koľko kJ má kokosová voda?
Podľa databázy USDA 75 kJ (18 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 pohár (240 ml)?
Porcia 1 pohár (240 ml, 245 g) má približne 44 kcal (184 kJ).
Je kokosová voda energeticky bohaté?
V skupine „Nápoje“ je na 21. mieste z 28 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 0,9 % referenčného príjmu 8 400 kJ.