Grécky jogurt nízkotučný: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 téglik (170 g)“ má 418 kJ, čo je 100 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170894 („Yogurt, Greek, plain, nonfat (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („container“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 téglik (170 g)418 kJ / 100 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 62 kJ | 15 kcal |
| 50 g | 123 kJ | 30 kcal |
| 100 g | 246 kJ | 59 kcal |
| 150 g | 369 kJ | 88 kcal |
| 200 g | 492 kJ | 118 kcal |
| 250 g | 615 kJ | 148 kcal |
| 500 g | 1 230 kJ | 295 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 6 %, zo sacharidov z 25 % a z bielkovín z 70 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 18 minút rýchlej chôdze, 13 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 9 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Mliečne výrobky a vajcia“ s najbližšou energiou na 100 g. Grécky jogurt nízkotučný je na 34. mieste z 39 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Kozie mlieko | 288 | 69 |
| Jogurt biely nízkotučný | 265 | 63 |
| Jogurt biely plnotučný | 257 | 61 |
| Mlieko plnotučné 3,25 % | 254 | 61 |
| Grécky jogurt nízkotučný | 246 | 59 |
| Vaječný bielok | 216 | 52 |
| Mlieko polotučné 2 % | 210 | 50 |
Časté otázky
Koľko kJ má grécky jogurt nízkotučný?
Podľa databázy USDA 246 kJ (59 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 téglik?
Porcia 1 téglik (170 g) má približne 100 kcal (418 kJ).
Je grécky jogurt nízkotučný energeticky bohaté?
V skupine „Mliečne výrobky a vajcia“ je na 34. mieste z 39 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,9 % referenčného príjmu 8 400 kJ.