Cola: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 plechovka (370 g)“ má 651 kJ, čo je 155 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174852 („Beverages, carbonated, cola, regular“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („can or bottle (12 fl oz)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 plechovka (370 g)651 kJ / 155 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 44 kJ | 10 kcal |
| 50 g | 88 kJ | 21 kcal |
| 100 g | 176 kJ | 42 kcal |
| 150 g | 264 kJ | 63 kcal |
| 200 g | 352 kJ | 84 kcal |
| 250 g | 440 kJ | 105 kcal |
| 500 g | 880 kJ | 210 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 5 %, zo sacharidov z 95 % a z bielkovín z 0 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 28 minút rýchlej chôdze, 20 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 14 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Nápoje“ s najbližšou energiou na 100 g. Cola je na 13. mieste z 28 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Brusnicový džús nesladený | 194 | 46 |
| Jablkový džús | 191 | 46 |
| Pomarančový džús čerstvý | 188 | 45 |
| Pivo svetlé | 181 | 43 |
| Cola | 176 | 42 |
| Citrónová sýtená limonáda | 170 | 41 |
| Mrkvový džús | 165 | 40 |
Časté otázky
Koľko kJ má cola?
Podľa databázy USDA 176 kJ (42 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 plechovka?
Porcia 1 plechovka (370 g) má približne 155 kcal (651 kJ).
Je cola energeticky bohaté?
V skupine „Nápoje“ je na 13. mieste z 28 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2,1 % referenčného príjmu 8 400 kJ.