Broskyne: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 stredná broskyňa (150 g)“ má 248 kJ, čo je 58 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169928 („Peaches, yellow, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („medium (2-2/3" dia)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 stredná broskyňa (150 g)248 kJ / 58 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 41 kJ | 10 kcal |
| 50 g | 82 kJ | 20 kcal |
| 100 g | 165 kJ | 39 kcal |
| 150 g | 248 kJ | 58 kcal |
| 200 g | 330 kJ | 78 kcal |
| 250 g | 412 kJ | 98 kcal |
| 500 g | 825 kJ | 195 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 5 %, zo sacharidov z 87 % a z bielkovín z 8 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 10 minút rýchlej chôdze, 7 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 5 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Broskyne je na 35. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Nektárinky | 185 | 44 |
| Egreše | 184 | 44 |
| Černice | 181 | 43 |
| Papája | 179 | 43 |
| Jablkové pyré nesladené | 176 | 42 |
| Broskyne | 165 | 39 |
| Melón medový | 150 | 36 |
Časté otázky
Koľko kJ má broskyne?
Podľa databázy USDA 165 kJ (39 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 stredná broskyňa?
Porcia 1 stredná broskyňa (150 g) má približne 58 kcal (248 kJ).
Je broskyne energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 35. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 2 % referenčného príjmu 8 400 kJ.