Piškótový koláč: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 kus (63 g)“ má 783 kJ, čo je 187 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 172707 („Cake, sponge, prepared from recipe“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („piece (1/12 of 10 inch cake)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 kus (63 g)783 kJ / 187 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 311 kJ | 74 kcal |
| 50 g | 622 kJ | 148 kcal |
| 100 g | 1 243 kJ | 297 kcal |
| 150 g | 1 864 kJ | 446 kcal |
| 200 g | 2 486 kJ | 594 kcal |
| 250 g | 3 108 kJ | 742 kcal |
| 500 g | 6 215 kJ | 1 485 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 13 %, zo sacharidov z 78 % a z bielkovín z 10 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 33 minút rýchlej chôdze, 24 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 17 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Sladkosti a pečivo“ s najbližšou energiou na 100 g. Piškótový koláč je na 19. mieste z 27 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Marshmallow | 1 331 | 318 |
| Med | 1 272 | 304 |
| Piškótový koláč | 1 243 | 297 |
| Vafle mrazené | 1 193 | 285 |
| Džem | 1 163 | 278 |
| Javorový sirup | 1 088 | 260 |
| Jablkový koláč | 992 | 237 |
Časté otázky
Koľko kJ má piškótový koláč?
Podľa databázy USDA 1 243 kJ (297 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 kus?
Porcia 1 kus (63 g) má približne 187 kcal (783 kJ).
Je piškótový koláč energeticky bohaté?
V skupine „Sladkosti a pečivo“ je na 19. mieste z 27 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 14,8 % referenčného príjmu 8 400 kJ.