Melón cukrový: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 šálka (177 g)“ má 250 kJ, čo je 60 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169092 („Melons, cantaloupe, raw“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („cup, balls“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 šálka (177 g)250 kJ / 60 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 35 kJ | 8 kcal |
| 50 g | 70 kJ | 17 kcal |
| 100 g | 141 kJ | 34 kcal |
| 150 g | 212 kJ | 51 kcal |
| 200 g | 282 kJ | 68 kcal |
| 250 g | 352 kJ | 85 kcal |
| 500 g | 705 kJ | 170 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 4 %, zo sacharidov z 87 % a z bielkovín z 9 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 11 minút rýchlej chôdze, 8 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 6 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Melón cukrový je na 37. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Melón medový | 150 | 36 |
| Melón cukrový | 141 | 34 |
| Jahody | 136 | 32 |
| Melón vodový | 127 | 30 |
| Limetky | 126 | 30 |
| Grapefruit ružový | 126 | 30 |
| Citróny bez šupky | 121 | 29 |
Časté otázky
Koľko kJ má melón cukrový?
Podľa databázy USDA 141 kJ (34 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 šálka?
Porcia 1 šálka (177 g) má približne 60 kcal (250 kJ).
Je melón cukrový energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 37. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 1,7 % referenčného príjmu 8 400 kJ.