Citróny bez šupky: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 citrón (58 g)“ má 70 kJ, čo je 17 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 167746 („Lemons, raw, without peel“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („fruit (2-1/8" dia)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 citrón (58 g)70 kJ / 17 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 30 kJ | 7 kcal |
| 50 g | 60 kJ | 14 kcal |
| 100 g | 121 kJ | 29 kcal |
| 150 g | 182 kJ | 44 kcal |
| 200 g | 242 kJ | 58 kcal |
| 250 g | 302 kJ | 72 kcal |
| 500 g | 605 kJ | 145 kcal |
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 3 minút rýchlej chôdze, 2 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 2 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ovocie“ s najbližšou energiou na 100 g. Citróny bez šupky je na 42. mieste z 42 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Melón medový | 150 | 36 |
| Melón cukrový | 141 | 34 |
| Jahody | 136 | 32 |
| Melón vodový | 127 | 30 |
| Limetky | 126 | 30 |
| Grapefruit ružový | 126 | 30 |
| Citróny bez šupky | 121 | 29 |
Časté otázky
Koľko kJ má citróny bez šupky?
Podľa databázy USDA 121 kJ (29 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 citrón?
Porcia 1 citrón (58 g) má približne 17 kcal (70 kJ).
Je citróny bez šupky energeticky bohaté?
V skupine „Ovocie“ je na 42. mieste z 42 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 1,4 % referenčného príjmu 8 400 kJ.