Sardinky v oleji: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 konzerva (92 g)“ má 801 kJ, čo je 191 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 175139 („Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („can (3.75 oz)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 konzerva (92 g)801 kJ / 191 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 218 kJ | 52 kcal |
| 50 g | 436 kJ | 104 kcal |
| 100 g | 871 kJ | 208 kcal |
| 150 g | 1 306 kJ | 312 kcal |
| 200 g | 1 742 kJ | 416 kcal |
| 250 g | 2 178 kJ | 520 kcal |
| 500 g | 4 355 kJ | 1 040 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 50 %, zo sacharidov z 0 % a z bielkovín z 50 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 34 minút rýchlej chôdze, 24 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 18 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ryby a morské plody“ s najbližšou energiou na 100 g. Sardinky v oleji je na 6. mieste z 32 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Ančovičky v oleji | 879 | 210 |
| Losos atlantický chovaný surový | 871 | 208 |
| Sardinky v oleji | 871 | 208 |
| Losos atlantický chovaný pečený | 861 | 206 |
| Makrela atlantická surová | 858 | 205 |
| Úhor surový | 770 | 184 |
| Sleď atlantický surový | 661 | 158 |
Časté otázky
Koľko kJ má sardinky v oleji?
Podľa databázy USDA 871 kJ (208 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 konzerva?
Porcia 1 konzerva (92 g) má približne 191 kcal (801 kJ).
Je sardinky v oleji energeticky bohaté?
V skupine „Ryby a morské plody“ je na 6. mieste z 32 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 10,4 % referenčného príjmu 8 400 kJ.