Ančovičky v oleji: kJ a kcal
na 100 g. Porcia „1 plechovka (45 g)“ má 396 kJ, čo je 94 kcal.
Zdroj údajov: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 174183 („Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids“). Názov je preložený, hodnoty sú prevzaté bez úprav. Gramáž porcie je z toho istého záznamu databázy („can (2 oz)“).
Výživové hodnoty
na 100 g
Porcia 1 plechovka (45 g)396 kJ / 94 kcal
Hodnoty sa prepočítavajú podľa zadanej gramáže. Čísla sú zaokrúhlené.
Prepočet gramáže
| Množstvo | kJ | kcal |
|---|---|---|
| 25 g | 220 kJ | 52 kcal |
| 50 g | 440 kJ | 105 kcal |
| 100 g | 879 kJ | 210 kcal |
| 150 g | 1 318 kJ | 315 kcal |
| 200 g | 1 758 kJ | 420 kcal |
| 250 g | 2 198 kJ | 525 kcal |
| 500 g | 4 395 kJ | 1 050 kcal |
Energia pochádza z tukov približne z 42 %, zo sacharidov z 0 % a z bielkovín z 58 % (podľa koeficientov 37, 17 a 17 kJ na gram).
Pre osobu s hmotnosťou 70 kg by to znamenalo približne 17 minút rýchlej chôdze, 12 minút jazdy na bicykli (16 až 19 km/h) alebo 9 minút behu rýchlosťou 9,7 až 10,1 km/h. Výpočet: kcal = MET × hmotnosť (kg) × čas (h), hodnoty MET z Compendia fyzických aktivít.
Porovnanie s podobnými
Potraviny zo skupiny „Ryby a morské plody“ s najbližšou energiou na 100 g. Ančovičky v oleji je na 4. mieste z 32 (od najviac energetickej).
| Potravina | kJ / 100 g | kcal / 100 g |
|---|---|---|
| Sleď atlantický nakladaný | 1 096 | 262 |
| Ančovičky v oleji | 879 | 210 |
| Losos atlantický chovaný surový | 871 | 208 |
| Sardinky v oleji | 871 | 208 |
| Losos atlantický chovaný pečený | 861 | 206 |
| Makrela atlantická surová | 858 | 205 |
| Úhor surový | 770 | 184 |
Časté otázky
Koľko kJ má ančovičky v oleji?
Podľa databázy USDA 879 kJ (210 kcal) na 100 g.
Koľko kcal má porcia: 1 plechovka?
Porcia 1 plechovka (45 g) má približne 94 kcal (396 kJ).
Je ančovičky v oleji energeticky bohaté?
V skupine „Ryby a morské plody“ je na 4. mieste z 32 podľa energie na 100 g. Sto gramov je 10,5 % referenčného príjmu 8 400 kJ.